NN
ը/կ

Վարժության անվանումը

Գնահատականը բալերով

Բժշկատարիքային խմբեր

1-ին խումբ՝
24 տարե-կան և ցածր

2-րդ խումբ՝
25-29 տարե-կան

3-րդ խումբ՝ 30-34 տարե-կան

4-րդ 
խումբ՝
35-39 տարե-կան

5-րդ խումբ՝
40-44 տարեկան

6-րդ խումբ՝ 45-49 տարե-կան

7-րդ խումբ՝
50 տարեկան և բարձր

1.

Ձգումներ Պտտաձողի վրա
անգամ

20

15

14

13

12

-

-

50 տարեկան և բարձր տարիք ունեցողները նորմատիվներ չեն հանձնում:

19

14

13

12

11

-

-

18

13

12

11

10

-

-

17

12

11

10

9

-

-

16

11

10

9

8

-

-

14

10

9

8

7

-

-

12

9

8

7

6

-

-

10

8

7

6

5

-

-

8

7

6

5

4

-

-

7

6

5

4

3

-

-

6

5

4

3

2

-

-

5

4

3

2

1

-

-

4

3

2

1

-

-

-

3

2

1

-

-

-

-

2

1

-

-

-

-

-

Սեղմում- ներ, հենում- պառկած
անգամ

20

-

-

-

-

28

26

19

-

-

-

-

27

25

18

-

-

-

-

26

24

17

-

-

-

-

25

23

16

-

-

-

-

24

22

15

-

-

-

-

23

21

14

-

-

-

-

22

20

13

-

-

-

-

21

19

12

-

-

-

-

20

18

11

-

-

-

-

19

17

10

-

-

-

-

18

16

9

-

-

-

-

17

15

8

-

-

-

-

16

14

7

-

-

-

-

15

13

6

-

-

-

-

14

12

5

-

-

-

-

13

11

4

-

-

-

-

12

10

3

-

-

-

-

11

9

2

-

-

-

-

10

8

1

-

-

-

-

9

7

NN
ը/կ

Վարժության անվանումը

Գնահատականը բալերով

Բժշկատարիքային խմբեր

1-ին խումբ՝
24 տարե-կան և ցածր

2-րդ խումբ՝
25-29 տարե-կան

3-րդ խումբ՝ 30-34 տարե-կան

4-րդ խումբ՝
35-39 տարե-կան

5-րդ խումբ՝
40-44 տարե-կան

6-րդ խումբ՝ 45-49 տարե-կան

7-րդ խումբ՝
50 տարեկան և բարձր

2.

Վազք 100 մետր
վայրկյան

20

13.6

13.8

14.0

14.6

14.8

15.8

50 տարեկան և բարձր տարիք ունեցողները նորմատիվներ չեն հանձնում:

19

13.7

13.9

14.1

14.7

14.9

15.9

18

13.8

14.0

14.2

14.8

15.0

16.0

17

13.9

14.1

14.3

14.9

15.1

16.1

16

14.0

14.2

14.4

15.0

15.2

16.2

15

14.1

14.3

14.5

15.1

15.3

16.3

14

14.2

14.4

14.6

15.2

15.4

16.4

13

14.3

14.5

14.7

15.3

15.5

16.5

12

14.4

14.6

14.8

15.4

15.6

16.6

11

14.5

14.7

14.9

15.5

15.7

16.7

10

14.6

14.8

15.0

15.6

15.8

16.8

9

14.7

14.9

15.1

15.4

15.9

16.9

8

14.8

15.0

15.2

15.8

16.0

17.0

7

14.9

15.1

15.3

15.9

16.1

17.1

6

15.0

15.2

15.4

16.0

16.2

17.2

5

15.1

15.3

15.5

16.1

16.3

17.3

4

15.2

15.4

15.6

16.2

16.4

17.4

3

15.3

15.5

15.7

16.3

16.5

17.5

2

15.4

15.6

15.8

16.4

16.6

17.6

1

15.5

15.7

15.9

16.5

16.7

17.7

Մաքոքավազք 10 x 10 մետր
վայրկյան

20

28.0

31.0

34.0

36.0

39.0

42.0

19

28.2

31.2

34.2

36.2

39.2

42.2

18

28.4

31.4

34.4

36.4

39.4

42.4

17

28.6

31.6

34.6

36.6

39.6

42.6

16

28.8

31.8

34.8

36.8

39.8

42.8

15

29.0

32.0

35.0

37.0

40.0

43.0

14

29.2

32.2

35.2

37.2

40.2

43.2

13

29.4

32.4

35.4

37.4

40.4

43.4

12

29.6

32.6

35.6

37.6

40.6

43.6

11

29.8

32.8

35.8

37.8

40.8

43.8

10

30.0

33.0

36.0

38.0

41.0

44.0

9

30.2

33.2

36.2

38.2

41.2

44.2

8

30.4

33.4

36.4

38.4

41.4

44.4

7

30.6

33.6

36.6

38.6

41.6

44.6

6

30.8

33.8

36.8

38.8

41.8

44.8

5

31.0

34.0

37.0

39.0

42.0

45.0

4

31.2

34.2

37.2

39.2

42.2

45.2

3

31.4

34.4

37.4

39.4

42.4

45.4

2

31.6

34.6

37.6

39.6

42.6

45.6

1

31.8

34.8

37.8

39.8

42.8

45.8

NN
ը/կ

Վարժության անվանումը

Գնահատականը բալերով

Բժշկատարիքային խմբեր

1-ին խումբ՝
24 տարե-կան և ցածր

2-րդ խումբ՝
25-29 տարե-կան

3-րդ խումբ՝ 30-34 տարե-կան

4-րդ խումբ՝
35-39 տարե-կան

5-րդ խումբ՝
40-44 տարե-կան

6-րդ խումբ՝ 45-49 տարե-կան

7-րդ խումբ՝
50 տարեկան և բարձր

3.

Վազք 1000 մետր
րոպե-վայրկյան

20

3.45

4.00

4.15

4.45

5.15

5.45

50 տարեկան և բարձր տարիք ունեցողները նորմատիվներ չեն հանձնում:

19

3.48

4.03

4.18

4.48

5.18

5.48

18

3.51

4.06

4.21

4.51

5.21

5.51

17

3.54

4.09

4.24

4.54

5.24

5.54

16

3.57

4.12

4.27

4.57

5.27

5.57

15

4.00

4.15

4.30

5.00

5.30

6.00

14

4.03

4.18

4.33

5.03

5.33

6.03

13

4.06

4.21

4.36

5.06

5.36

6.06

12

4.09

4.24

4.39

5.09

5.39

6.09

11

4.12

4.27

4.42

5.12

5.42

6.12

10

4.15

4.30

4.45

5.15

5.45

6.15

9

4.18

4.33

4.48

5.18

5.48

6.18

8

4.21

4.36

4.51

5.21

5.51

6.21

7

4.24

4.39

4.54

5.24

5.54

6.24

6

4.27

4.42

4.57

5.27

5.57

6.27

5

4.30

4.45

5.00

5.30

6.00

6.30

4

4.33

4.48

5.03

5.33

6.03

6.33

3

4.36

4.51

5.06

5.36

6.06

6.36

2

4.39

4.54

5.09

5.39

6.09

6.39

1

4.42

4.57

5.12

5.42

6.12

6.42

NN
ը/կ

Վարժության անվանումը

Գնահատա-կանը բալերով

Բժշկատարիքային խմբեր

1-ին խումբ՝
24 տարեկան և ցածր

2-րդ խումբ՝
25-29 տարեկան

3-րդ խումբ՝
30-34 տարեկան

4-րդ խումբ՝
35-39 տարեկան

5-րդ խումբ՝
40 տարեկան և բարձր

1.

Ուժային համալիր վարժություններ,
քանակ

20

32

30

28

26

40 տարեկան և բարձր տարիք ունեցողները նորմատիվներ չեն հանձնում:

19

31

29

27

25

18

30

28

26

24

17

29

27

25

23

16

28

26

24

22

15

27

25

23

21

14

26

24

22

20

13

25

23

21

19

12

24

22

20

18

11

23

21

19

17

10

22

20

18

16

9

21

19

17

15

8

20

18

16

14

7

19

17

15

13

6

18

16

14

12

5

17

15

13

11

4

16

14

12

10

3

15

13

11

9

2

14

12

10

8

1

13

11

9

7

2.

Վազք 100 մետր
վայրկյան

20

17.3

17.8

-

-

40 տարեկան և բարձր տարիք ունեցողները նորմատիվներ չեն հանձնում:

19

17.4

17.9

-

-

18

17.5

18.0

-

-

17

17.6

18.1

-

-

16

17.7

18.2

-

-

15

17.8

18.3

-

-

14

17.9

18.4

-

-

13

18.0

18.5

-

-

12

18.1

18.6

-

-

11

18.2

18.7

-

-

10

18.3

18.8

-

-

9

18.4

18.9

-

-

8

18.5

19.0

-

-

7

18.6

19.1

-

-

6

18.7

19.2

-

-

5

18.8

19.3

-

-

4

18.9

19.4

-

-

3

19.0

19.5

-

-

2

19.1

19.6

-

-

1

19.2

19.7

-

-

Վազք 60 մետր
վայրկյան

20

-

-

11.8

12.3

19

-

-

11.9

12.4

18

-

-

12.0

12.5

17

-

-

12.1

12.6

16

-

-

12.2

12.7

15

-

-

12.3

12.8

14

-

-

12.4

12.9

13

-

-

12.5

13.0

12

-

-

12.6

13.1

Վազք 60 մետր
վայրկյան

11

-

-

12.7

13.2

40 տարեկան և բարձր տարիք ունեցողները նորմատիվներ չեն հանձնում:

10

-

-

12.8

13.3

9

-

-

12.9

13.4

8

-

-

13.0

13.5

7

-

-

13.1

13.6

6

-

-

13.2

13.7

5

-

-

13.3

13.8

4

-

-

13.4

13.9

3

-

-

13.5

14.0

2

-

-

13.6

14.1

1

-

-

13.7

14.2

Մաքոքավազք 10 x 10 մետր
վայրկյան

20

34.0

40.0

44.0

52.0

19

34.3

40.3

44.3

52.3

18

34.6

40.6

44.6

52.6

17

35.0

41.0

45.0

53.0

16

35.3

41.3

45.3

53.3

15

35.6

41.6

45.6

53.6

14

36.0

42.0

46.0

54.0

13

36.3

42.3

46.3

54.3

12

36.6

42.6

46.6

54.6

11

37.0

43.0

47.0

55.0

10

37.3

43.3

47.3

55.3

9

37.6

43.6

47.6

55.6

8

38.0

44.0

48.0

56.0

7

38.3

44.3

48.3

56.3

6

38.6

44.6

48.6

56.6

5

39.0

45.0

49.0

57.0

4

39.3

45.3

49.3

57.3

3

39.6

45.6

49.6

57.6

2

40.0

46.0

50.0

58.0

1

40.3

46.3

50.3

58.3

3.

Վազք՝ 1000 մետր րոպե-վայրկյան

20

4.30

4.45

5.00

5.30

40 տարեկան և բարձր տարիք ունեցողները նորմատիվներ չեն հանձնում:

19

4.32

4.48

5.05

5.35

18

4.34

4.51

5.10

5.40

17

4.36

4.54

5.15

5.45

16

4.38

4.57

5.20

5.50

15

4.40

5.00

5.25

5.55

14

4.42

5.04

5.30

6.00

13

4.45

5.08

5.35

6.05

12

4.48

5.12

5.40

6.10

11

4.51

5.16

5.45

6.15

10

4.54

5.20

5.50

6.20

9

4.57

5.25

5.55

6.25

8

5.00

5.30

6.00

6.30

7

5.03

5.33

6.03

6.33

6

5.06

5.36

6.06

6.36

5

5.09

5.39

6.09

6.39

4

5.11

5.42

6.12

6.42

3

5.14

5.45

6.15

6.45

2

5.17

5.48

6.18

6.48

1

5.20

5.51

6.21

6.51

Վարժության տեսակը

Չափի միավորը

Ամենօրյա ծառայողական համազգեստով

Արական սեռի 90 կգ-ից և իգական սեռի 70 կգ-ից բարձր քաշ ունեցողներ

Ծովի մակերևույթից 1500 մետր և ավելի բարձրություններում

Ձգումներ` պտտաձողի վրա

քանակ

-

1

1

Ուժային համալիր վարժություն

քանակ

-

2

-

Վազք` 100 մետր

վայրկյան

1

2

1

Մաքոքավազք`
10 x 10 մետր

Վազք` 1000 մետր

վայրկյան

10

10

10